9月になりました。休日が少し変更になります。



さて、「あしたのトリセツショー」じゃなくて「明日が変わるトリセツショー」
でしたが(^-^;ご覧になりましたか？
首のセルフケア、普段わたしが皆様にお伝えしているのと逆でして(´∀｀；)
首の後ろが伸びた状態なので、伸びた部分を時々縮めましょう！と、天井を
見るようお伝えしていたのですが…
効果があるのは、小さくうなずく！！（後頭部を上に引き上げる感じ）
首の深層にある筋肉を動かしましょう、という考え方でした。
根本的なところが違っており、すみませんでした～(/ω＼)



でも！（←言い訳がましい）姿勢に関しては、基本は一緒で、骨盤の傾きを意識しましょう。
背筋を伸ばすのではなく、骨盤の傾きを床に垂直に。
腹筋を縦に伸ばすつもりでいると、出来るかなと思います。
※肩も一緒に上げないこと。

気温が落ち着いてきつつあります。健やかな1か月を(*^-^*)