肩こりさんには、噛みしめ癖がある方が多くいらっしゃいます。
”クセ”なので、無意識にやっているのが困りものですね。
肩こりだけでなく、首のこりや、咬筋のコリ、フェイスラインが崩れてお顔が
大きく見えてしまうことも(@_@。
ひどくなると、顎関節症になって口を開けづらくなってしまいます(;_;)



そこで、
①日中、なるだけ噛みしめないよう意識（就寝中は意識できない）
②舌の筋肉（舌筋）を鍛える
を頑張ってみませんか？

以前から顔のたるみが気になっていて、色々チャレンジしていた中で
出会ったのが、舌筋トレーニングです。
舌筋が衰えてくると舌先が下顎・もしくは前歯の裏につきます。
これは、
・将来的に誤嚥を起こす
・口の締まりが悪く、ドライマウスになる→歯周病等の原因
・呼吸が浅くなる→排便に影響、肺活量の低下
・滑舌が悪くなる
・二重あごになる、
・頭が前に出てストレートネックになりやすく、首肩がこる
などの危険性があり、いいことがありません( ；∀；)



ある日、髪を洗っている最中に、舌先が上顎についていることに気づきました。
やった！！（それまでは、Bの前歯の裏についていた）
ふと思い、噛みしめてみました。噛みしめれないことはないですが、
意識的にやらないと、強く噛みしめられない！！！

ちなみに、舌筋トレーニングを頑張って、まだ1か月程度で効果ありです。
面倒だけど、人は2～3週間我慢すれば、習慣化できるのだとか。

フェスラインが気になる、二重あごが気になる、噛みしめが強くて
歯が壊れた、肩こりがひどい………方、頑張ってみませんか？（●＾o＾●）

方法は次に続きます!(^^)!