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小学生時代の凄すぎる学習発表会

root — Mon, 25 May 2026 05:40:58 +0000

早く起きたので、録画していた映画「蜩（ひぐらし）の記」を見ました。
面白くなかったら消せばいいや、ぐらいの感覚で録画したのですが
思いの外、引き込まれました( ;∀;)

江戸時代の藩・大名の庶民・百姓に対する理不尽な扱いを感じさせる場面が、
多々出てくるのですが、ふと小学生時代を思い出しました。
「百姓一揆」習いませんでしたか？
小学生の時の学習発表会で、これをテーマにした劇をやることになりました。
学年の各クラスで、テーマに即した歌を作り、演じ歌う、まるでミュージカル(*^-^*)
例えば、1組は農民の現状、2組は苦しみ、3組はこのままではいかん！と立ち上がり、
4組は百姓一揆の計画、5組は実行、成功！みたいな。
　　　　
たしか、歌詞は渡されたのです。それに合わせて各々が曲を作り発表、そうして
クラス内で投票で選ばれた曲が起用されたのです。
どのクラスも、秀逸でした(=ﾟωﾟ)ﾉ
オリジナリティに溢れる、小学生にしては、すごい文化祭だと思いませんか？

ちなみに、私の作曲はクラスの最終2曲まで残りました。敗れましたが(;^ω^)
で、たしか指揮者をやったと思います（なんでやろ？）

誰が企画したんだろう…先生も凄いと思うし、
子供がやったとは思えないぐらい、内容が本当に優れていた(´ー｀)
今でも、歌やセリフを何となく覚えています。

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超簡単！腰ストレッチ

root — Thu, 23 Apr 2026 02:36:00 +0000

もうすぐGWです。
お車で移動される方も多いのでは？
運転する方も、同乗される方も、同じ姿勢でいるお時間が長いことと思われます。

日頃の腰のダメージを和らげて出発！帰宅後も、恐らく硬くなっているであろう
腰回りの筋肉をストレッチで伸ばしてあげましょう!(^^)!

気持ち的に面倒くさくないように、超簡単なものをご用意しました。

①ゴロンゴロン
寝て、両ひざを立てて腕を伸ばす
膝を胸の上で抱える（腰～おしりが伸びて気持ちよい、片足ずつがやりやすい）
両ひざを抱え、床に腰を押し付けるようにして、左右にゴロンゴロン

②バタンバタン
両ひざを立てて左右にバタンバタンと倒す　　※胴体は動かさない

硬くなっていると、ボキッといきやすいものです。
（骨折ではないですよ^^;　筋肉が損傷しやすいのです）

めちゃめちゃ簡単なので、是非たくさんやってみてくださいね(^-^)The post 超簡単！腰ストレッチ first appeared on リラクゼーション fufu.

ふじこです

root — Thu, 23 Apr 2026 02:35:26 +0000

クルーズ船の季節が始まりました。
先日、前の日にラインでご予約を頂きました。でも、何となくうやむやな感じだったので、
取り合えずお時間は空けておきました。
当日ご来店の方がいらしたのですが、丁重にお断りをして。
でも、肝心の方はいらっしゃいませんでした。ちゃんと確約を取らなかった。
アホ、アホ( ;∀;)と自分を責め、、、
翌日も来航の日。ちょうど午前中キャンセルが出たので、今日は大丈夫よ！と
準備万端にお待ちしていたのですが、そんな時に限り、お客様はいらっしゃらず…
ははは(;´∀｀)

　　※他サイトから引用

外のイチゴの花が咲き始めたので、水をやらねば！！と外の水道の蛇口をひねるも
なんとも硬く締まってる。なんでやねん(。´･ω･)?
動揺したのか、観葉植物の鉢を落として割ってしまった！
落ち着けーっ！！

ポテトサラダを作りました。
仕上げにコショウを一振り、のはずが、何故か、蓋を開けて入れてしまった。
ドバドバー(ﾟдﾟ)！
可能な限りすくいましたが、超スパイシーな仕上がり(;_;)

出かける時、リュックを肩にかけようとしたら、ネコがおしっこしてた(=^・^=)ﾆｬｰ
リュックはおしゃかです（←意味分かりますか？）

ヒロシです、みたいですね(;^ω^)
微妙に歯車のかみ合わない今日この頃…
小さなトホホ集でした。

もうすぐGW。
ゆったり過ごしたり、思いっきり羽を伸ばして、歯車を止めて好きにしてみましょう(^-^)
当店は28日の定休日以降、GW中も営業します。
ご予約状況に応じて休むかもしれませんけど。ハッキリせず、すみません(;´∀｀)

では、よい休日を(^_^)/The post ふじこです first appeared on リラクゼーション fufu.

手指がおかしいと感じたら

root — Thu, 09 Apr 2026 07:11:42 +0000

前にも取り上げましたが、女性ホルモンが減少してくることで、手指の腫れや痛みが
起きることがあります。
ひどいと、ドアノブを回せない、缶コーヒーを開けれないなど、生活に支障をきたすことも。

閉経前後での更年期時に、女性ホルモンが減少して関節や腱の滑膜の保護作用が
減り、関節が炎症を起こしたり、神経を圧迫することがあります。
この時の痛みやこわばりを放置しておくと、手指の病気をおこしやすくなります。

このような症状が出て来たら、
①温める
②ストレッチ
③硬くなったところをマッサージ
④女性ホルモンを補う（サプリなど）
などで、進行を止めましょう。

変形した関節は手術以外、治すことはできませんが進行を止めて
痛みを緩和することはできます。
女性ホルモンでは、サプリのエクオールが有効です。
手指の筋トレをして強くしてやろう！なんて、決して思わないで下さい。
温めて、ほぐして、伸ばして、動かしやすくすること、同時進行で
女性ホルモンを補って、滑膜を助けてあげることが有効です。

すごく気になる方は、オプションの「肘下（腕・手指）のマッサージ」を
追加して下さいね(^^)
私はＥ「拇指CM関節症」を経験しています。
鬼のように痛い施術を受け(@_@、完治はしませんが、痛みがなくなり、　
今は普通に手を使えています。

※関節リウマチの場合もありますので、症状が酷い場合、我慢せず、
　自己診断せず、専門医の診察を受けましょう。

　
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鈍くてジャンキー

root — Thu, 09 Apr 2026 06:16:19 +0000

まだ寒い時に、ドバイのチョコレートをお土産に頂きました。
この時は、へぇ～ドバイに行ったんだ。すげー！！と。
最近気づいたのですが、ドバイチョコって、大人気なんですね。
メディアでよく見聞きします。
そうだったんだΣ(ﾟДﾟ)
今頃ジンときてる私……
鈍いから、頂かなかったら、多分一生食べれてない。
あらためて、ありがとうございます( ;∀;)

　旅の経験が、いいですよね(^-^)

一方、去年からハマってるチョコボール。
コンビニで売ってましたが、いつの間にか姿を見なくなり、、、
試しにネットで調べたら、まとめ買いでお安く売っておりました。
ということで、買ってしまった(;´∀｀)
こちらは、ドバイの濃厚なピスタチオに比べると、ジャンキーなお味。
私って感じです(;^ω^)

　たくさんあると思うと、ついつい食べてしまう(;_;)
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舌筋トレーニング

root — Thu, 05 Mar 2026 03:08:57 +0000

舌筋トレ、スタート！
いずれも30秒程度でOKです。

①お口の中で舌で右頬をつっく、左頬をつく、の行ったり来たりを繰り返します。

②右頬で舌を3グルグル回します（左も）

③右頬で舌を上下に動かします（左も）

④口の上を舌で往復します。
⑤口の下を舌で往復します。

更に、噛みしめで密かにこっている首の筋肉（広頸筋）もストレッチしましょう。

　　※肩を上げないこと

鼻で呼吸しながら行って下さいね。（集中すると息をするのを忘れて苦しくなります）
噛みしめでコリ固まっている頬の筋肉をストレッチしながら舌筋を鍛えます。
簡単ですが、めちゃくちゃ疲れます(;^ω^)
ファイト―！！(^_^)/

変な絵ですみません(^^ゞThe post 舌筋トレーニング first appeared on リラクゼーション fufu.

噛みしめ癖に！

root — Thu, 05 Mar 2026 03:08:38 +0000

肩こりさんには、噛みしめ癖がある方が多くいらっしゃいます。
”クセ”なので、無意識にやっているのが困りものですね。
肩こりだけでなく、首のこりや、咬筋のコリ、フェイスラインが崩れてお顔が
大きく見えてしまうことも(@_@。
ひどくなると、顎関節症になって口を開けづらくなってしまいます(;_;)

そこで、
①日中、なるだけ噛みしめないよう意識（就寝中は意識できない）
②舌の筋肉（舌筋）を鍛える
を頑張ってみませんか？

以前から顔のたるみが気になっていて、色々チャレンジしていた中で
出会ったのが、舌筋トレーニングです。
舌筋が衰えてくると舌先が下顎・もしくは前歯の裏につきます。
これは、
・将来的に誤嚥を起こす
・口の締まりが悪く、ドライマウスになる→歯周病等の原因
・呼吸が浅くなる→排便に影響、肺活量の低下
・滑舌が悪くなる
・二重あごになる、
・頭が前に出てストレートネックになりやすく、首肩がこる
などの危険性があり、いいことがありません( ；∀；)

ある日、髪を洗っている最中に、舌先が上顎についていることに気づきました。
やった！！（それまでは、Bの前歯の裏についていた）
ふと思い、噛みしめてみました。噛みしめれないことはないですが、
意識的にやらないと、強く噛みしめられない！！！

ちなみに、舌筋トレーニングを頑張って、まだ1か月程度で効果ありです。
面倒だけど、人は2～3週間我慢すれば、習慣化できるのだとか。

フェスラインが気になる、二重あごが気になる、噛みしめが強くて
歯が壊れた、肩こりがひどい………方、頑張ってみませんか？（●＾o＾●）

方法は次に続きます!(^^)!The post 噛みしめ癖に！ first appeared on リラクゼーション fufu.

冬のアロマ　その２

root — Fri, 06 Feb 2026 07:04:06 +0000

空気が乾燥して、筋肉・喉・肌がストレスを受けやすい季節です。

　マッサージやルームフレグランスの参考に(^-^)

体の緊張をゆるめる働き
　・マジョラムスイート　
　・オレンジスイート

風邪、花粉症、インフルエンザなど
　・ペパーミント
　・ティートゥリー
　・ユーカリ
　・ひのき
　・フランキンセンス（呼吸器）

肌の乾燥、老化
　・ラベンダー
　・パルマローザ
　・ゼラニウム
　・フランキンセンス

コリが強すぎる方には、スペシャルオイル「リラクゼーション」をおススメします。

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冬のアロマ

root — Fri, 06 Feb 2026 06:33:38 +0000

年が明けてから、めっきり寒くなりましたね(*_*)
外出の際、肩をすくめたり、体全体を縮こまらせて、コリを進めてしまいがち。
体の表面積を小さくして、寒さの当たりを少なく、という、ささやかな抵抗(; ･`д･´)
特に血管は冷えないように収縮するので、血行が悪くなりやすいのです。

この時期のアロマは、マジョラムスイートがおススメ。
深い香りでリラックスしやすく、血管が広がって血行が良くなることが期待できます。
ウォーム系とでも言いましょうか。
自律神経を整えて、心身の緊張を和らげてくれますよ(´ω｀*)
コリ固まったお体、コリによる痛み・頭痛などに。
リラックス系なので、眠りや胃腸の働きにも。
　ほげ～っ.。o○The post 冬のアロマ first appeared on リラクゼーション fufu.

明けましておめでとうございます。

root — Mon, 05 Jan 2026 07:01:07 +0000

お正月は楽しく過ごされましたか？
私は友人と初詣に。八幡様のきつい方の階段を上ったのですが、
翌日も、翌々日も筋肉痛にならず、自分でも驚いています(ﾟдﾟ)！

その足で友人宅で新年会

紅白歌合戦の反省会やら何やらでワチャワチャと過ごし、帰る前にトイレを
借りましたら、ビデが壊れていて、水が止まらずΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
水圧がまぁまぁ強くて痛いし、水が冷たい( ;∀;)
タイミングをみて立ったところ、当然濡れてしまい、ちょっと恥ずかしいていに
なってしまいました。ひゃーっ(;´Д`A “`
（少ししたら水は止まりました。ホッ）

部活OGの新年会もあり、腹筋崩壊！
お正月はとにかく笑いまくりました(≧▽≦)

　紅白の聖子ちゃん。高音の伸びが圧巻！

3日からお仕事開始。
福引でお得に施術を受けられ、お客様はラッキーを喜ばれていました(*^^*)
派手なプレゼントとかドカーンと割引！ではなかったのですが…
皆様お優しい(*´ω｀)

今年も楽しく気持ちよく、皆さまにご利用頂けたらと思います。
どうぞよろしくお願いします<(_ _)>

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