2026/09/25
多雨疲労
カラッと晴れた日が非常に少ない今年の秋。気圧の低下で、雨が降り、日照時間が短い日が続くと、倦怠感を覚えたり頭痛、めまい、肩こりなどを起こしやすくなります。自律神経（緊張とリラックス）のバランスが乱れるからです。この状況が […]
健康
2026/07/31
夏は来ぬ
梅雨が明けきらず、ジメジメと微妙な低気温、しかし上着を着ると暑い、という、なんとも人泣かせな気候が続いています。さすがに、週後半からは本格的に夏になりそうです。（お盆前の墓掃除しなきゃない時に…）日々の疲労やストレスにプ […]
2026/07/03
夏の入浴
不安定なお天気が続きますが、ジワジワと夏の気候になっていく模様です。気温が高くなってくると、どうしてもシャワーが多くなってしまうのでは。ですが、湯舟に浸かるのと、シャワーでは大きな差があります。①自律神経が整う 夏は室内 […]
2026/04/23
超簡単！腰ストレッチ
もうすぐGWです。お車で移動される方も多いのでは？運転する方も、同乗される方も、同じ姿勢でいるお時間が長いことと思われます。日頃の腰のダメージを和らげて出発！帰宅後も、恐らく硬くなっているであろう腰回りの筋肉をストレッチ […]
2026/04/09
手指がおかしいと感じたら
前にも取り上げましたが、女性ホルモンが減少してくることで、手指の腫れや痛みが起きることがあります。ひどいと、ドアノブを回せない、缶コーヒーを開けれないなど、生活に支障をきたすことも。閉経前後での更年期時に、女性ホルモンが […]
2026/03/05
舌筋トレーニング
舌筋トレ、スタート！いずれも30秒程度でOKです。①お口の中で舌で右頬をつっく、左頬をつく、の行ったり来たりを繰り返します。②右頬で舌を3グルグル回します（左も）③右頬で舌を上下に動かします（左も）④口の上を舌で往復しま […]
2026/03/05
噛みしめ癖に！
肩こりさんには、噛みしめ癖がある方が多くいらっしゃいます。”クセ”なので、無意識にやっているのが困りものですね。肩こりだけでなく、首のこりや、咬筋のコリ、フェイスラインが崩れてお顔が大きく見えてしまうことも(@_@。ひど […]
2026/02/06
冬のアロマ その２
空気が乾燥して、筋肉・喉・肌がストレスを受けやすい季節です。 マッサージやルームフレグランスの参考に(^-^)体の緊張をゆるめる働き ・マジョラムスイート ・オレンジスイート風邪、花粉症、インフルエンザなど ・ペパーミ […]
2026/02/06
冬のアロマ
年が明けてから、めっきり寒くなりましたね(*_*)外出の際、肩をすくめたり、体全体を縮こまらせて、コリを進めてしまいがち。体の表面積を小さくして、寒さの当たりを少なく、という、ささやかな抵抗(; ･`д･´)特に血管は冷 […]
2025/12/05
体の中心を整える
お尻から太ももの裏の方が痛い、張るという症状でお悩みの方が割といらっしゃいます。原因の一つが「骨盤の歪み」骨盤周辺の筋肉がこり固まり、骨盤を圧迫して変形していきます。腰や背中に負担のかかる姿勢を続けた結果です。もし、お尻 […]