2025/10/02
デスクワークでの姿勢
S字姿勢からの、座り姿勢を突っ込んでみました(￣ー￣)立ち姿勢よりも座り姿勢の方が腰への負担が大きくなります。正しい姿勢での直立でかかる負担を100とした場合、正しい姿勢で着座→負担は1.4倍、前かがみ・猫背 → 〃 1 […]
健康
2025/09/23
痩せホルモン
さて、痩せホルモンとは？・糖分や脂肪を代謝してエネルギーに変える働きをする・インスリンの分泌を促し血糖値の上昇をゆるやかにする（←納豆も同効果あり） ・満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防ぐなど、嬉しい働きをしてくれます。 […]
2025/09/23
そろそろ運動
春に体調を崩し、取り敢えずサプリ”NMN”を止めました。（ミトコンドリアの働きを活性化して代謝を上げるサプリです）問題はないのですが、治療に向け、一旦サラにした方がよいかなと(;^ω^)すると！白髪が出るのが早くなり、ジ […]
2025/09/05
9月の営業予定と首のセルフケア
9月になりました。休日が少し変更になります。さて、「あしたのトリセツショー」じゃなくて「明日が変わるトリセツショー」でしたが(^-^;ご覧になりましたか？首のセルフケア、普段わたしが皆様にお伝えしているのと逆でして(´∀ […]
2025/08/27
正しい姿勢を目指して
猫背・巻き肩・ぽっこりお腹の方、もしくは反り腰の方に、骨盤の角度を変えるアドバイスをしています。猫背・巻き肩・ぽっこりお腹タイプの方には、おしりを少し後ろに押し出すイメージを。反り腰の方には、その逆で、お腹を前に突き出す […]
2025/08/27
首がお疲れの方へ
暑さやお盆後で、疲れている方も多いこの時期。天気予報で、気温35℃とか見ると、それだけでうんざりします。朝晩すずしくなってきたと思いきや、なんとな～く暑い日が続きそう^^;夕方6時にもなると、薄暗くなってきて、秋だな～と […]
2025/08/08
暑い夏を少しでも楽に
忙しくしてる間に、お盆が近づいて参りました。お盆って、本当に忙しいですよね(@_@。何とかならんかいな！と思いながら、毎年準備をしています。年々暑くなっている気がして（いや、きっとそうです！）、準備するのが本当につらい( […]
2025/04/14
食べて、寝て、
今、NHKのドラマ「幸せは食べて、寝て、待て」にハマっています。元々食べ物に関するドラマが好きなんですけどね^^;このドラマは、膠原病に罹った女性が薬膳料理に出会い、食事で体を労りながら暮らす物語。膠原病、色々な種類があ […]
2025/02/27
女性ホルモンを補おう！
年齢を重ねると、手指が変形してくることがありますよね。今まで、手指を酷使してきたからだと思っていましたし、世の中もそのような考え方でした。しかし、先日テレビ（NHKあさイチ）で見たのですが、実は女性ホルモンの減少が原因。 […]
2024/10/17
股関節の硬い人必見！
姿勢改善のストレッチ、首と背中の外に、股関節もやっています。うつ伏せで、脚を70～80度程度まげて（張り切って90度にしない方がよい）1分。左右行う。寝てるだけです。股関節が自分の脚の重みで開きます。開き過ぎず、押し付け […]
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