健康 - パート 2

姿勢改善を始めてから1か月半以上。首や背中のストレッチに、バスタオルを巻いた物を使っています。首ストレッチでは横にして、背中では縦にして胸が開くようにして使っています。ストレッチポールはないけれど、目的は果たしていますよ […]

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ストレッチなど、体にいいことを毎日少しずつ…それは、少しずつ筋肉の強張りをほぐすため♨というよりも脳をだますだめだった!!人の脳は、元に戻ろうと頑張るらしいです。すなわち、時々運動したり、マッサージを受けたりして、気持ち […]

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毎日少しずつ

多くの肩こりさんは、巻き肩です。体の前側で作業することが多いので、どうしても前かがみになってしまいますよね。それを予防するためにも、肩を開く時間が大切です。就寝時、「大の字」が理想的ですが、気が付けば手をお腹や胸の上で組 […]

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