2026/03/05
舌筋トレーニング
舌筋トレ、スタート！いずれも30秒程度でOKです。①お口の中で舌で右頬をつっく、左頬をつく、の行ったり来たりを繰り返します。②右頬で舌を3グルグル回します（左も）③右頬で舌を上下に動かします（左も）④口の上を舌で往復しま […]
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2026/03/05
噛みしめ癖に！
肩こりさんには、噛みしめ癖がある方が多くいらっしゃいます。”クセ”なので、無意識にやっているのが困りものですね。肩こりだけでなく、首のこりや、咬筋のコリ、フェイスラインが崩れてお顔が大きく見えてしまうことも(@_@。ひど […]
2026/02/06
冬のアロマ その２
空気が乾燥して、筋肉・喉・肌がストレスを受けやすい季節です。 マッサージやルームフレグランスの参考に(^-^)体の緊張をゆるめる働き ・マジョラムスイート ・オレンジスイート風邪、花粉症、インフルエンザなど ・ペパーミ […]
2026/02/06
冬のアロマ
年が明けてから、めっきり寒くなりましたね(*_*)外出の際、肩をすくめたり、体全体を縮こまらせて、コリを進めてしまいがち。体の表面積を小さくして、寒さの当たりを少なく、という、ささやかな抵抗(; ･`д･´)特に血管は冷 […]
2026/01/05
明けましておめでとうございます。
お正月は楽しく過ごされましたか？私は友人と初詣に。八幡様のきつい方の階段を上ったのですが、翌日も、翌々日も筋肉痛にならず、自分でも驚いています(ﾟдﾟ)！その足で友人宅で新年会 紅白歌合戦の反省会やら何やらでワ […]
2025/12/29
最近のあれこれ
先日、BS10で報知映画賞の授賞式が放送されました。今年は邦画が大豊作！！お気に入りの「愚か者の身分」関係で助演男優賞とか、何かとらないかな～と小さく期待してました。でも、各賞ほほほぼ「国宝」でした。やっぱり(;^ω^) […]
2025/12/05
体の中心を整える
お尻から太ももの裏の方が痛い、張るという症状でお悩みの方が割といらっしゃいます。原因の一つが「骨盤の歪み」骨盤周辺の筋肉がこり固まり、骨盤を圧迫して変形していきます。腰や背中に負担のかかる姿勢を続けた結果です。もし、お尻 […]
2025/11/20
MOVIE OF THE YEAR
今年も残りあと1か月。早いような、アッという間のような…寒いような、そうでもないような…微妙な今日この頃(;^ω^)さて、最近見た映画「愚か者の身分」がとても良かったことをお伝えしたい（なぜ？）半グレのお話なので、内容は […]
2025/10/22
寒さに負けない体作り
急激に寒くなりました。秋の、ちょっと寒いけどお日様が照って、湿気がなく爽やかな日和はどこへやら…(;^ω^)もう少し秋を楽しみたいのですが。急激な気温の変化で自律神経のコントロールが難しくもあります。体が追い付かず、不調 […]
2025/10/16
こんなこと、あるんだ
訳あって黒猫ちゃんを預かったら、ねこちゃんからお礼を頂いた。 どーもニャ(=^・^=)今月は諸々入り混じり、カオスな日々でした（まだ半月残ってるけど）そんな中、先日遠方でお悔やみがありました。（で、日曜休みました、すみま […]